Ladakh MarathonDas Lauferlebnis in der Bergwelt des Himalayas

HIGHLIGHTS

  • Akklimatisation auf 4500 m ü.M. in traumhafter Natur
  • Kultur- und Aktivprogramm auch für Begleitpersonen möglich
  • Einmalige Eindrücke vor und während des Marathons

DETAILS

Gebiet: Ladakh (Indien)

Level: Einsteiger, Fortgeschritten
Kondition: 2 mittel
Technik: 1 leicht

Unterkünfte:
  • 8 Nächte im Hotel
  • 4 Nächte im Zelt

DATEN & PREISE

2019 (CHF 4390)
28.08.2019 - 11.09.2019
nicht garantiert

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Individualreise
Diese Reise führen wir bereits ab 4 Personen durch mit individuellem Datum und Programm.

Das Runners High nehmen wir beim Wort. Beim Ladakh-Marathon sind Höhenflüge und ein fantastisches Laufabenteuer garantiert. Unterwegs auf über 3500 m ü. M. und umgeben von einer atemberaubenden Bergkulisse geniessen wir jeden Schritt. Du willst mehr? Dann überquere bei der Kardung-La-Challenge zu Fuss den höchsten Strassenpass der Welt.

Es ist die Ruhe vor dem Sturm. Angekommen in Leh, nehmen wir uns ganze zehn Tage Zeit zur perfekten Akklimatisation. Das ist wichtig, um unseren Körper optimal an die Höhe zu gewöhnen. Wir entdecken versteckte Schätze in der Stadt und besuchen historische Klöster und den Königspalast. Am vierten Tag sind wir bereit für das erste Footing entlang des heiligen Flusses Indus. Nach einem weiteren Kulturtag mit Besuch der grössten Buddha-Statue in Ladakh schlagen wir unser Camp in der Ripshu-Hochebene auf 4500 m ü. M. auf. Am tiefblauen See Kar bleiben wir zwei Nächte. Kleinere Läufe stehen auf dem Programm. Im kleinen Dorf am See gibt es spannendes zu entdecken. Wir ziehen weiter ins Korzok Tal. Entlang des Moririsees, umgeben von den schneebedeckten Gipfeln der 6000-er, geniessen wir lockere Runden in den Laufschuhen. Unser Körper hat jetzt genügend rote Blutkörperchen produziert. Mit dieser Ladung «EPO» sind wir bereit für den grossen Ladakh-Marathon und kehren in die tiefere Lage nach Leh zurück. Der grosse Tag ist da für deine 10-km-Strecke, den Halbmarathon, den Marathon oder gar die Kardung La-Challenge auf 5600 m ü. M. Über tausend Gleichgesinnte lassen die Luft an der Startlinie knistern. Startschuss. Los! Getragen von den Zurufen der lokalen Fans schwebst du förmlich dem Ziel entgegen. Die einzigartige Kulisse lässt dich die Anstrengung vergessen. Und am Ende des Tages ist jeder ein Gewinner. Das Adrenalin wird uns noch einige Tage aktivieren.

Tag 1 - 2

Internationaler Flug Zürich – Delhi – Leh
Flug nach Delhi, Weiterflug nach Ladakh. Ankunft am Morgen. Akklimatisationstag ohne Aktivitäten. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 3

Sightseeing in Leh
Weiterer Akklimatisationstag mit wenig körperlicher Anstrengung. Sightseeing in der Region von Leh mit dem Jeep. Besuch eines Klosters und des Königspalastes. Am Abend Fahrt zur Shanti Stupa für den Sonnenuntergang. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü. M.

Tag 4 - 5

Trailrunning in Leh und Umgebung
Diverse Runs in Leh und Umgebung. Der 10 km lange Bridge-Run führt flach dem Indus entlang und ist ideal zum Einlaufen. Mit dem Jeep fahren wir nach Likir und besuchen das Kloster sowie die zweitgrösste Buddha-Statue in Ladakh. Wir kehren am Nachmittag nach Leh zurück und erkunden auf einem rund 10 km langen Dorf-Run Leh und Umgebung. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 6 - 7

Leh – Tso Kar
Fahrt von Leh über den dritthöchsten Strassenpass der Welt (Tanglang La auf 5328 m ü.M.) bis zum Tso Kar. Der See liegt auf 4500 m ü.M. Wir nutzen die ersten beiden Tage auf dieser Höhe zur Akklimatisation. Wir besuchen ein Kloster, machen Halt in einem kleinen Nomadenrestaurant und bewegen unsere Beine während einem rund 13 km langen, flachen Lauf entlang des Sees. Übernachtung im Fixzelt auf 4500 m ü.M.

Tag 8 - 9

Tso Kar – Tso Moriri
Per Jeep gelangen wir zum Moriri See, der Rest des Tages ist zur freien Verfügung. Am kommenden Tag haben wir zwei Optionen: Wer möchte, kann gemütlich am Seeufer entlang gehen. Eine anspruchsvollere Tour führt uns zu den Nomaden in den Höhen auf rund 4650 m ü.M. Besuch des Klosters. Übernachtung im Fixpcamp in Korzok auf 4500 m ü.M.

Tag 10 - 11

Tso Moriri – Leh
Fahrt zurück nach Leh ohne Running Programm. Rest des Tages zur freien Verfügung. Am Abend holen wir die Startnummern für den Marathon ab. Der kommende Tag ist Ruhetag, der Marathon steht ja schliesslich kurz bevor. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 12

Wettkampftag
Wettkampftag mit 10 km / 21 km / 42 km oder Kardung La Challenge. Früher Start am Morgen. Nach der Zieleinkunft Rangverkündigung . Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 13

Leh
Reservetag in Leh mit Zeit für Shopping, kleine Erkundungstouren zu Fuss auf eigene Faust. Ausflug nach Stok am Nachmittag. Besuch eines traditionellen ladakhischen Hauses, gemeinsames Abendessen mit lokalen Spezialitäten.

Tag 14 - 15

Leh – Delhi – Zürich
Morgenflug nach Delhi. Transfer zum Hotel mit grossem Pool im Garten in der Nähe des Flughafens. Optionales Sightseeing von Old Delhi mit der Metro, zu Fuss und mit der Velorikscha. Gemeinsames Abendessen in einem Restaurant, Transfer zum Flughafen, Abflug nach Zürich. Ankunft am nächsten Morgen. Individuelle Heimreise.

Im Preis inbegriffen:
  • Linienflug Delhi-Leh-Delhi in Economy Klasse inkl. 15 kg Freigepäck
  • Flughafentaxen und Treibstoffzuschläge
  • 8 Übernachtungen in Mittelklassehotels in Leh, Basis DZ
  • 4 Übernachtungen in Zelten
  • 1 Tageszimmer im Hotel in Delhi, Basis DZ
  • Alle Landleistungen und Transfers, alle Eintritte
  • Vollpension inkl. Getränken während der ganzen Reise
  • Startgebühr Marathon
  • Leitung durch einen zertifizierten Schweizer Guide
  • Lokales Team
Nicht inbegriffen:
  • Flug Zürich-Delhi-Zürich (ab CHF 800)
  • Indien-Visum (ca. CHF 50)
  • Trinkgelder
  • alkoholische Getränke
  • Einzelzimmer CHF 490
Gruppengrösse:
  • Minimum 6, maximal 12 Teilnehmer
  • Zuschlag: 390 CHF pro Person bei 5 Teilnehmern
  • Zuschlag: 590 CHF pro Person bei 4 Teilnehmern
  • Zuschlag: 1290 CHF pro Person bei 3 Teilnehmern
Level: Einsteiger, Fortgeschritten
Weitere Infos zum Level, Kondition und Technik findest Du hier

Kondition: 2 mittel

Leichte bis gemütliche Wanderungen und Joggings.


Technik: 1 leicht

Keine technischen Schwierigkeiten.

Hotels
In Ladakh übernachten wir in einfachen Hotels. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche. Warmes Wasser gibt es jeweils morgens und abends. Die Zimmer sind zweckmässig eingerichtet. Die Mahlzeiten nehmen wir “à la Carte” in einem Restaurant wenige Meter vom Hotel entfernt ein.
In Delhi / Agra sind wir in sehr guten 4- oder 5-Sterne Hotels untergebracht.

Camping
Während der Reise übernachten wir in grossen Fixzelten. Diese sind mit Betten ausgerüstet. Essenszelt, Toiletten und Duscheinrichtungen sind fix eingerichtet.

 

  • 8 Nächte im Hotel
  • 4 Nächte im Zelt
Klima in Ladakh

Ladakh zeichnet sich klimatisch durch ein halbwüstenhaftes Klima aus, das von extremer Kälte und Hitze geprägt ist. Kurze und heisse Sommer werden abgelöst durch lange und extrem kalte Winter mit Temperaturen bis unter die -30 Grad Celsius Marke.

Der Monsun wird durch den Himalaya abgehalten auch nach Ladakh zu ziehen. Deswegen verzeichnet Ladakh auch nur äusserst geringe Niederschläge und ist sehr trocken. Deswegen zählt das Schmelzwasser des im Winter gefallenen Schnees auf den Bergen als auch der Gletscher zur wichtigsten Quelle zur Bewässerung der Felder. Trotz allem kann es auch im Sommer zu leichten Regenfällen kommen.

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Der Marathon war das Pünktli auf dem „i“, aber bei weitem nicht der einzige Höhepunkt. Beim Programm kam nie Langeweile auf. Und dann entpuppten sich die „Zelte“ erst noch als geräumige Zelt-Bungalows. Die atemberaubende Landschaft, diese unglaubliche Weite und trotzdem die Sechstausender in Griffnähe, das bringt selbst Bergler zum Staunen und Städter wie mich sowieso. Mit Nomaden auf Tuchfühlung gehen, in Teehäusern Leute treffen, das Gefühl, weit weg zu sein und trotzdem mitten im Leben zu stehen, das hat mich am meisten beeindruckt. Spannend war Das Trainieren auf ungewohnter Höhe und die langsame, aber erfolgreiche Vorbereitung auf den Lauf. Wo Abenteuer und Faszination zusammentreffen – auf der Reise und am Marathon. Gehört auf jede Bucket List!

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Claudia M.
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Besonders hat mir die Reise gefallen weil es keine typische Marathonreise gewesen ist. Ich habe so viele verschiedene neue Sachen kennengelernt. Neue Kultur sehr viele freundliche Leute eine atemberaubende Landschaft und natürlich das feine Essen ( Nutella Naan). Ich denke diese Reise ist perfekt für einen Erlebnissläufer, der nicht den Sekunden nachspringen  will. Das Erlebnis ist im Vordergrund dieser Reise. Die Organisation fand ich genau richtig. Jung dynamisch unkompliziert Sympathisch.

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Beni S.
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In Ladakh war es schlichtweg genial, das Hotel in Leh sowie auch die beiden Zeltunterkünfte an den Seen waren wunderschön und feudal. Daniel als Reiseleiter sowie auch die lokalen Leute in Ladakh waren sehr kompetent und herzlich! Gut gefallen hat mir auch die „BICI-Flasche“ die wir im Hotel immer wieder mit Wasser füllen konnten. Es war eine super-tolle, unvergessliche Reise!!!! Vielen Dank.

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Carole S.
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Das war einfach gesagt, HAMMER!!! Aktive Erholungsferien. Mit Dani Thörig war es einfach genial. Er ist absolut der richtige Guide für diese Reise. Ruhig und vermittelt grosse Leidenschaft für die Sache! Perfekt!! Ganz toll fanden ich auch der Umweltgedanke mit den BICI Wasserflaschen. Die gelben Reisetaschen leuchteten im ganzen Flughafen, leicht erkennbar und praktisch. Der Einheimische Driver und Guide waren so herzlich und hilfsbereit, tolle Menschen.

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Rolf A.
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Sehr professioneller Umgang mit der Höhe. Hatte keine Schwierigkeiten. Begegnungen mit den Locals war sehr herzlich. Local Guide in Ladakh war der Hammer. Richtige Mischung zwischen Aktivität und Zeit zur Anpassung. Marathon war ein super Erlebnis.

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Marcel B.
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Das Wiedersehen mit Koncho, die Umgebung und die Landschaft in Ladakh, das super feine Essen im Pinguin, die Herzlichkeit der Ladakis, das Nachtessen bei einer einheimischen Gastfamilie, der letzte Abend beim Kloster oben um den wunderschönen Sonnenuntergang zu geniessen, unser Tour Guide Dani. Es war einfach alles genial !

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Carole S.
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Die Möglichkeit, in die fremde Kultur eintauchen zu können. (Sicherheit)
Dass man sich immer auf die Organisatoren verlassen konnte sowie die Betreuung rund um den Marathon. Alle haben sich ausserordentlich ins Zeug gelegt für uns.
Die Reise war perfekt und auch das Tempo genau richtig: einerseits hatten wir immer volles Programm und dabei gleichzeitig das Gefühl, faul herumsitzen. Entschleunigung pur!

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Claudia
Gibt es ein Vorbereitungstreffen?

Ja, wir treffen uns etwa 2 Monate vor Abreisedatum. Das genaue Datum, Zeit und Ort werden wir Dir nach der Anmeldung bekannt geben.

Wie sind die Einreisebestimmungen?

Für die Einreise benötigst du als Schweizer Bürger einen Reisepass (mindestens 6 Monate nach Rückreisedatum gültig) mit Visum. Für Bürger anderer Nationalitäten informiere dich bitte beim zuständigen Konsulat. Das genaue Vorgehen für die Beschaffung des Visum erklären wir dir in den Reiseunterlagen.

Welche Versicherung wird empfohlen?

Wir empfehlen mindestens eine Annullationsversicherung. Am besten schliesst du eine Jahresversicherung ab, welche für alle Auslandreisen während eines Jahres gültig ist. Für Schweizer Gäste empfehlen wir die Annulationskostenversicherung  der CSS. Für unsere ausländischen Gäste empfehlen wir die Versicherung der ERV.

Welche Impfungen werden empfohlen?

Da wir weder Ärzte noch Apotheker sind, dürfen wir keine Impfempfehlungen geben. Bitte informiere dich rechtzeitig auf der Seite von safetravel.ch oder frage deinen Arzt.

Was muss ich mitnehmen?

Du erhältst von uns eine detaillierte Packliste mit allen Gegenständen, die du für die Reise mitnehmen musst.

Was beinhaltet das Höhen- und Sicherheitskonzept?

Alle unsere Reisen basieren auf dem Höhen- und Sicherheitskonzept. Hier findest du weitere Infos zum HSK.

Bin ich gut genug für diese Reise?

Schau dir den Beschrieb zu den Levels an. Bist du unsicher, dann melde dich bei uns.

Ich reise alleine, ist das ein Problem?

Unsere Reisen werden meistens von Individualreisenden gebucht, die alleine oder als Paar mitkommen. Du wirst in der Gruppe und unter Gleichgesinnten Sportlerinnen und Abenteurern schnell Anschluss finden. Möchtest du dir den Einzelzimmerzuschlag sparen, versuchen wir, einen Zimmerpartner (mit dem gleichen Geschlecht) für dich zu finden.

Wann erhalte ich die Reiseunterlagen?

Die Reiseunterlagen versenden wir etwa 6 – 8 Wochen vor Abreise. Du erhältst ein ausgedrucktes Heft sowie einen persönlichen Zugang zur Abenteuerreisen App für Smartphone und Tablets.

Wie melde ich mich für ein E-Visum an?

Wir versenden mit den Reiseunterlagen eine detaillierte Wegleitung zum Ausfüllen des E-Visum.

Wie lange dauert es, bis ich das E-Visum erhalte?

Das E-Visum wird in wenigen Tagen ausgestellt und kann frühestens 34 Tage vor Abreise online angefordert werden.

Ist Ladakh sicher zu bereisen?

Ladakh ist sehr sicher. Wir sind immer in der Gruppe unterwegs. Kriminalität oder Gewalt gibt es in Ladakh praktisch nicht. Wir hatten in den letzten Jahren noch keinen einzigen negativen Zwischenfall zu vermelden.

Ertrage ich die Höhe?

Unseren Reisen liegt das Höhen- und Sicherheitskonzept HSK zu Grunde. Dieses sieht eine individuelle Akklimatisationsphase vor. Du erhältst die notwendige Zeit, um dich an die Höhe zu gewöhnen. Auch während der Reise achten wir auf die Höhenunterschiede bei den Schlafplätzen. 99% unserer Gäste vertragen die Höhe gut, wenn sie sich an unsere Vorgaben und Richtlinien halten.
Alle unsere Guides sind ausgebildet und können Frühzeichen einer Höhenerkrankung erkennen und die richtigen Massnahmen einleiten.

Kann ich mich auf die Höhe vorbereiten?

Eine Vorbereitung ist nicht nötig. Hältst du dich an unser Programm und die Anweisungen des Guides, wirst du dich gut an die Höhe anpassen können.

Wird eine medikamentöse Höhenprophylaxe empfohlen (z.B. mit Diamox)?

Nein, wir empfehlen nicht, ein Medikament einzunehmen. Unsere Programme sind so gestaltet, dass sich der menschliche Körper an die Höhe akklimatisieren kann.

Was macht eine richtige Akklimatisation aus?

In unseren Reiseunterlagen erhältst du viele weitere Infos zur Höhe und zur Akklimatisation.

Optionale Verlängerungen

3 Tage: Weltwunder Taj Mahal

Das Grabmal Taj Mahal in Agra gehört zu den neuen 7 Weltwundern und kann im Anschluss besucht werden. So einfach und schnell kommst Du bestimmt nicht mehr nach Agra.

Tag 01: Fahrt mit Privatchauffeur direkt vom Flughafen nach Agra. Check-in im 5-Sterne Hotel Jaypee Palace. Rest des Tages zur freien Verfügung.
Tag 02: Sightseeing Tag mit Besuch des Taj Mahals, des Agra Fort, des als Baby-Taj bekannten „Tomb of Itimad-ud-Daulah“.
Tag 03: Vormittag zur freien Verfügung, nach dem Mittag Rückfahrt nach Delhi, direkt zum Flughafen.

Im Preis inbegriffen:

  • Fahrt im PW mit Chauffeur Delhi-Agra-Delhi
  • 2 Nächte im 5-Sterne Hotel Basis Doppelzimmer
  • Vollpension (ohne Getränke)
  • Eintrittsgebühren Sehenswürdigkeiten
  • Deutsch sprechender Guide in Agra

Nicht inbegriffen:

  • Trinkgelder
  • Getränke, persönliche Auslagen

Preise pro Person:

bei 2 Personen: CHF 589
bei 3 Personen: CHF 498
bei 4 Personen: CHF 449
bei 5 Personen: CHF 498
bei 6 Personen: CHF 459
Einzelzimmerzuschlag: CHF 99

5 Tage Rajasthan: Agra / Jaipur

Verlängere Deine Ladakh-Reise und besuche das „Goldene Dreiecks“ in Rajasthan mit den Städten Agra und Jaipur. Kulturelle Highlights sind garantiert.

Tag 01: Fahrt mit Privatchauffeur direkt vom Flughafen nach Agra. Check-in im 5-Stern Hotel Jaypee Palace. Rest des Tages zur freien Verfügung.
Tag 02: Sightseeing Tag mit Besuch des Taj Mahals, des Agra Fort, des als Baby-Taj bekannten „Tomb of Itimad-ud-Daulah“.
Tag 03: Nach dem Frühstück Fahrt zum UNESCO Weltkulturerbe Fatehpur Sikri. Die Stadt wurde 1569 von einem Mogul gegründet. Weiterfahrt nach Jaipur.
Tag 04: Sightseeing im Vormittag mit dem Besuch des Hawa Mahal, auch Windpalast genannt. Weitere Highlights sind das Observatorium und der Palast. Nachmittag zur freien Verfügung.
Tag 05: Nach dem Frühstück Besuch des Amer Forts inkl. Ritt auf einem Elefanten zum Fort. Fahrt nach dem Mittagessen zurück nach Delhi, direkt zum Flughafen.

Im Preis inbegriffen:

  • Fahrt im PW mit Chauffeur Delhi-Agra-Jaipur-Delhi
  • 2 Nächte im 5-Stern Hotel Basis DZ in Agra
  • 2 Nächte im 4-Stern Hotel Basis DZ im Jaipur
  • Vollpension (ohne Getränke)
  • Eintrittsgebühren Sehenwürdigkeiten
  • Deutsch sprechender Guide in Agra und Jaipur

Nicht inbegriffen:

  • Trinkgelder
  • Getränke, persönliche Auslagen

Preise pro Person:

bei 2 Personen: CHF 999
bei 3 Personen: CHF 869
bei 4 Personen: CHF 789
bei 5 Personen: CHF 889
bei 6 Personen: CHF 789
Einzelzimmerzuschlag: CHF 179

Besteigung des Stok Kangri auf 6123m ü.M.

Einmal im Leben einen 6000er Berggipfel besteigen, das ist von Leh aus in 4  Tagen machbar. Dank perfekter Akklimatisation auf unseren Touren davor ist die Besteigung des einfachen Berges möglich. Am ersten Tag erreichst du auf der 5 bis 6 stündigen Wanderung das erste Camp 4400m ü.M. Am zweiten Tag erreichst du in 3 bis 4 Stunden das Basecamp. In 9 bis 10 Stunden erklimmst Sie den Gipfel am dritten Tag, bevor es wieder zurück ins Basecamp geht. Am vierten Tag wanderst du zurück nach Stok, Transfer nach Leh.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

3 - 4 Tage: Nubra Tal

Das Nubra Tal erreichst du über den offiziell höchsten Strassenpass der Welt, den 5600m hohen Kardung La. Nach 4 bis 5 Stunden Fahrzeit kommst du in das „Blumental“. Ein Relikt aus vergangenen Zeiten der Seidenstrasse sind die Kamele, die man heute noch in den Sanddünen antrifft. Viele Klöster und das Dorf Turtuk, welches nur 10 km von der pakistanischen Grenze entfernt ist, garantieren spannende Tagesprogramme.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

3 - 4 Tage: Tso Kar und Tso Moriri

Auf dem Weg zum dritthöchsten Strassenpass der Welt (Tanglang la 5328) kommst du in Hemis bei einem der schönste Klöster von Ladakh vorbei. Nach rund 4h Autofahrt siehst du den tiefblauen Tso Kar vor dir. Der See hat keinen Zu- oder Abfluss, das weisse Himalaya Salz sammelt sich am Ufer. Du übernachtest in einer festen Zeltanlage, bevor du am nächsten Tag zum Tso Moriri aufbrichst. Der See ist etwa gleich gross wie der Zugersee und bietet tolle Möglichkeiten für Wanderungen und Klosterbesichtigung.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

Guides

Reisedatum: 28.08.2019 - 11.09.2019

Dani Thörig

Wenn es ums Laufen geht, ist Dani kaum zu bremsen. Der erfahrene Langstreckenläufer und ausgebildete Runningleiter hat schon bei etlichen Bergmarathons und Wüstenultraläufen erfolgreich das Ziel erreicht. Reisen ist Danis grosse Leidenschaft und zu Hause verbringt er jede freie Minute draussen in der Natur. Der sympathische Zürcher leitet unsere Marathon-Reise in Ladakh.


Meine Reisen:

Daten & Preise

JahrAbreisedatumRückreisedatumBemerkungPreisVerfügbarkeit
201928.08.201911.09.2019CHF 4390nicht garantiert
freie Plätze
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Jahr2019
Abreisedatum28.08.2019
Rückreisedatum11.09.2019
PreisCHF 4390
Verfügbarkeitnicht garantiert
freie Plätze

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Alle Kundengelder sind durch die Reisegarantie SWISS Travel Security abgesichert
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