Ladakh TrailrunningDie höchste Trailrunning-Tour im Himalaya

HIGHLIGHTS

  • Das höchste Trailrunning-Abenteuer der Welt auf 5600 m ü. M.
  • Traumhafte Läufe entlang der tiefblauen Seen Kar und Moriri
  • Spannender Einblick in die Kultur und das Leben der Ladakhis

DETAILS

Gebiet: Ladakh (Indien)

Level: Einsteiger, Fortgeschritten
Kondition: 2 mittel
Technik: 2 mittel

Unterkünfte:
  • 9 Nächte im Hotel
  • 6 Nächte im Zelt

DATEN & PREISE

2019 (CHF 4590)
16.08.2019 - 01.09.2019
nicht garantiert

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Individualreise
Diese Reise führen wir bereits ab 4 Personen durch mit individuellem Datum und Programm.

Hast du dir schon mal überlegt, wo sich die höchsten Trailrunning-Strecken der Welt verstecken? Wir haben sie gefunden! In Ladakh, auf über 5600 m ü. M. Hier nehmen wir dich mit auf ein einzigartiges Lauf-Abenteuer. Dank unserem Akklimatisationsprogramm schaffst du diese Herausforderung im Himalaya mit Bravour.

Unsere Reise nach Ladakh startet mit einem fantastischen Anflug über den Himalaya Hauptkamm. Nach einer optimalen Akklimatisationphase startet unser Trailrunning-Programm. Die Flachetappe am heiligen Fluss entlang auf 3500 m ü. M. vom Kloster Spituk nach Choglomsar ist ideal, um uns an die Höhe zu gewöhnen. Bei der höchsten Buddha Statue in Ladakh starten wir unseren Lauf nach Saspol, der auf schmalen Pfaden verläuft. Bestens akklimatisiert wagen wir uns in höhere Lagen. Unser Camp schlagen wir für die nächsten zwei Nächte am Kar See auf. Ruhig lassen wir es angehen und gewöhnen uns langsam an die dünnere Luft auf 4500 m ü.M. Entlang des tiefblauen Wassers joggen wir zu einem Nomadencamp. Wir leisten den Nomaden in den Jurten Gesellschaft und probieren den salzigen Buttertee. Die echte Herausforderung liegt noch vor uns. In den nächsten zwei Tagen überqueren wir zwei Pässe über 5000 m ü. M. Gut begleitet sind wir dabei von unserer lokalen Mannschaft. Sie zaubert feine Gerichte aus der einfachen Küche. Unser Gepäck transportieren die Pferde auf dem Rücken. So müssen wir uns um nichts kümmern und werden herzlich umsorgt. Den Kar See erreichen wir überglücklich und laufen unsere müden Beine entlang des Ufers aus. Schon geht es zurück nach Leh. Hier heisst uns eine lokale Familie in ihrem Haus willkommen. Sie verwöhnt uns mit einer spannenden Auswahl traditioneller Speisen. Bei dieser geselligen Runde lassen wir unser Abenteuer noch einmal Revue passieren.

Tag 1 - 2

Internationaler Flug Zürich – Delhi – Leh
Flug nach Delhi, Weiterflug nach Ladakh. Ankunft am Morgen. Akklimatisationstag ohne Aktivitäten. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 3

Sightseeing in Leh
Weiterer Akklimatisationstag mit wenig körperlicher Anstrengung. Sightseeing in der Region von Leh mit dem Jeep. Besuch eines Klosters und des Königspalastes. Am Abend Fahrt zur Shanti Stupa für den Sonnenuntergang. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü. M.

Tag 4 - 6

Trailrunning in Leh und Umgebung
Diverse Runs in Leh und Umgebung. Der 10 km lange Bridge-Run führt flach dem Indus entlang und ist ideal zum Einlaufen. Vom Kloster Hemis laufen wir auf schönen Singletrails entlang der Stok-Bergkette auf rund 13 km nach Matho. Die zweitgrösste Buddha-Statue in Likir ist Ausgangspunkt des 13 km langen Trailruns bis nach Saspol. Wir kehren jeden Abend in unser Hotel in Leh zurück. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 7 - 8

Leh – Tso Kar
Fahrt von Leh über den dritthöchsten Strassenpass der Welt (Tanglang La auf 5328 m ü.M.) bis zum Tso Kar. Der See liegt auf 4500 m ü.M. Wir nutzen die ersten beiden Tage auf dieser Höhe zur Akklimatisation. Wir besuchen ein Kloster, machen Halt in einem kleinen Nomadenrestaurant und bewegen unsere Beine auf einem Spaziergang durch das Dorf am See. Übernachtung im Fixzelt auf 4500 m ü.M.

Tag 9 - 11

Tso Kar – Tso Moriri
Nach einem Transfer mit dem Auto bis ans Ende des Tso Moriri starten wir unseren Run bis zu einem Nomadencamp. Dort schlagen wir unsere Zelte auf und übernachten auf 4600 m ü.M. Unsere lokale Crew sorgt für das leibliche Wohl und kocht für uns. In den folgenden zwei Tagen sind wir komplett von der Zivilisation abgeschieden. Wir übernachten einmal auf 5200 m ü.M. und überqueren zwei Pässe (5000 und 5430 m ü.M.). Für die Tagesetappen von jeweils rund 15 km haben wir den ganzen Tag Zeit und nehmen es gemütlich, während unser Gepäck mit Pferden transportiert wird. Nach den höchsten Trailrunning Pfaden der Welt gelangen wir zum Moriri See. Dort übernachten wir in einem Fixpcamp auf 4500 m ü.M.

Tag 12 - 13

Erholung am Tso Moriri – Fahrt nach Leh
Gemütlicher Tag am Moriri See. Die 10 km flache Strecke entlang dem See ist optional. Wer möchte, kann den Tag mit einem Klosterbesuch abrunden. Übernachtung im Fixcamp auf 4500 m. ü.M. Fahrt zurück nach Leh ohne Running Programm. Rest des Tages zur freien Verfügung. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 14 - 15

Abschlusstage in Leh
10 km langen Lauf von Leh zum kleinen Dörfchen Saboo. Rückfahrt nach Leh, Sonnenuntergang beim Dzemo-Kloster. Abschluss des Trailrunningprogramms am kommenden Tag mit einem gemütlich Lauf durch das Städtchen zur Shanti Stupa. Gemeinsamer Abend mit Essen in einem Haus einer lokalen Familie. Übernachtung im Hotel in Leh auf 3500 m ü.M.

Tag 16 - 17

Leh – Delhi – Zürich
Morgenflug nach Delhi. Transfer zum Hotel mit grossem Pool im Garten in der Nähe des Flughafens. Optionales Sightseeing von Old Delhi mit der Metro, zu Fuss und mit der Velorikscha. Gemeinsames Abendessen in einem Restaurant, Transfer zum Flughafen, Abflug nach Zürich. Ankunft am nächsten Morgen. Individuelle Heimreise.

Im Preis inbegriffen:
  • Linienflug Delhi-Leh-Delhi in Economy Klasse inkl. 15 kg Freigepäck
  • Flughafentaxen und Treibstoffzuschläge Inlandflug
  • 9 Übernachtungen in Mittelklassehotels in Ladakh, Basis DZ
  • 6 Übernachtungen im Zelten
  • 1 Tageszimmer im Hotel in Delhi, Basis DZ
  • Alle Landleistungen und Transfers, alle Eintritte
  • Vollpension inkl. Getränken während der ganzen Reise
  • Leitung durch einen zertifizierten Schweizer Guide
  • Lokales Team
Nicht inbegriffen:
  • Flug Zürich-Delhi-Zürich (ab CHF 800)
  • Indien-Visum (ca. CHF 50)
  • Trinkgelder
  • alkoholische Getränke
  • Einzelzimmer CHF 490
Gruppengrösse:
  • Minimum 6, maximal 12 Teilnehmer
  • Zuschlag: 490 CHF pro Person bei 5 Teilnehmern
  • Zuschlag: 990 CHF pro Person bei 4 Teilnehmern
  • Zuschlag: 1690 CHF pro Person bei 3 Teilnehmern
Level: Einsteiger, Fortgeschritten
Weitere Infos zum Level, Kondition und Technik findest Du hier

Kondition: 2 mittel

Leichte bis gemütliche Wanderungen und Joggings.

7-15 km/Tag, 60-700 hm/Tag, 2-6 h/Tag.


Technik: 2 mittel

Meistens auf Trails mit wenig Schwierigkeiten.

80 % Trails, 20 % Asphaltstrassen.

Hotels
In Ladakh übernachten wir in einfachen Hotels. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche. Warmes Wasser gibt es jeweils morgens und abends. Die Zimmer sind zweckmässig eingerichtet. Die Mahlzeiten nehmen wir “à la Carte” in einem Restaurant wenige Meter vom Hotel entfernt ein.
In Delhi / Agra sind wir in sehr guten 4- oder 5-Sterne Hotels untergebracht.

Camping
Während der Reise übernachten wir 4 Nächte in Fixzelten. Diese sind mit Betten ausgerüstet. Essenszelt, Toiletten und Duscheinrichtungen sind fix eingerichtet. 2 Nächte sind wir mit eigenen Zelten unterwegs.

 

  • 9 Nächte im Hotel
  • 6 Nächte im Zelt
Klima in Ladakh

Ladakh zeichnet sich klimatisch durch ein halbwüstenhaftes Klima aus, das von extremer Kälte und Hitze geprägt ist. Kurze und heisse Sommer werden abgelöst durch lange und extrem kalte Winter mit Temperaturen bis unter die -30 Grad Celsius Marke.

Der Monsun wird durch den Himalaya abgehalten auch nach Ladakh zu ziehen. Deswegen verzeichnet Ladakh auch nur äusserst geringe Niederschläge und ist sehr trocken. Deswegen zählt das Schmelzwasser des im Winter gefallenen Schnees auf den Bergen als auch der Gletscher zur wichtigsten Quelle zur Bewässerung der Felder. Trotz allem kann es auch im Sommer zu leichten Regenfällen kommen.

Gibt es ein Vorbereitungstreffen?

Ja, wir treffen uns etwa 2 Monate vor Abreisedatum. Das genaue Datum, Zeit und Ort werden wir Dir nach der Anmeldung bekannt geben.

Wie sind die Einreisebestimmungen?

Für die Einreise benötigst du als Schweizer Bürger einen Reisepass (mindestens 6 Monate nach Rückreisedatum gültig) mit Visum. Für Bürger anderer Nationalitäten informiere dich bitte beim zuständigen Konsulat. Das genaue Vorgehen für die Beschaffung des Visum erklären wir dir in den Reiseunterlagen.

Welche Versicherung wird empfohlen?

Wir empfehlen mindestens eine Annullationsversicherung. Am besten schliesst du eine Jahresversicherung ab, welche für alle Auslandreisen während eines Jahres gültig ist. Für Schweizer Gäste empfehlen wir die Annulationskostenversicherung  der CSS. Für unsere ausländischen Gäste empfehlen wir die Versicherung der ERV.

Welche Impfungen werden empfohlen?

Da wir weder Ärzte noch Apotheker sind, dürfen wir keine Impfempfehlungen geben. Bitte informiere dich rechtzeitig auf der Seite von safetravel.ch oder frage deinen Arzt.

Was muss ich mitnehmen?

Du erhältst von uns eine detaillierte Packliste mit allen Gegenständen, die du für die Reise mitnehmen musst.

Was beinhaltet das Höhen- und Sicherheitskonzept?

Alle unsere Reisen basieren auf dem Höhen- und Sicherheitskonzept. Hier findest du weitere Infos zum HSK.

Bin ich gut genug für diese Reise?

Schau dir den Beschrieb zu den Levels an. Bist du unsicher, dann melde dich bei uns.

Ich reise alleine, ist das ein Problem?

Unsere Reisen werden meistens von Individualreisenden gebucht, die alleine oder als Paar mitkommen. Du wirst in der Gruppe und unter Gleichgesinnten Sportlerinnen und Abenteurern schnell Anschluss finden. Möchtest du dir den Einzelzimmerzuschlag sparen, versuchen wir, einen Zimmerpartner (mit dem gleichen Geschlecht) für dich zu finden.

Wann erhalte ich die Reiseunterlagen?

Die Reiseunterlagen versenden wir etwa 6 – 8 Wochen vor Abreise. Du erhältst ein ausgedrucktes Heft sowie einen persönlichen Zugang zur Abenteuerreisen App für Smartphone und Tablets.

Wie melde ich mich für ein E-Visum an?

Wir versenden mit den Reiseunterlagen eine detaillierte Wegleitung zum Ausfüllen des E-Visum.

Wie lange dauert es, bis ich das E-Visum erhalte?

Das E-Visum wird in wenigen Tagen ausgestellt und kann frühestens 34 Tage vor Abreise online angefordert werden.

Ist Ladakh sicher zu bereisen?

Ladakh ist sehr sicher. Wir sind immer in der Gruppe unterwegs. Kriminalität oder Gewalt gibt es in Ladakh praktisch nicht. Wir hatten in den letzten Jahren noch keinen einzigen negativen Zwischenfall zu vermelden.

Ertrage ich die Höhe?

Unseren Reisen liegt das Höhen- und Sicherheitskonzept HSK zu Grunde. Dieses sieht eine individuelle Akklimatisationsphase vor. Du erhältst die notwendige Zeit, um dich an die Höhe zu gewöhnen. Auch während der Reise achten wir auf die Höhenunterschiede bei den Schlafplätzen. 99% unserer Gäste vertragen die Höhe gut, wenn sie sich an unsere Vorgaben und Richtlinien halten.
Alle unsere Guides sind ausgebildet und können Frühzeichen einer Höhenerkrankung erkennen und die richtigen Massnahmen einleiten.

Kann ich mich auf die Höhe vorbereiten?

Eine Vorbereitung ist nicht nötig. Hältst du dich an unser Programm und die Anweisungen des Guides, wirst du dich gut an die Höhe anpassen können.

Wird eine medikamentöse Höhenprophylaxe empfohlen (z.B. mit Diamox)?

Nein, wir empfehlen nicht, ein Medikament einzunehmen. Unsere Programme sind so gestaltet, dass sich der menschliche Körper an die Höhe akklimatisieren kann.

Was macht eine richtige Akklimatisation aus?

In unseren Reiseunterlagen erhältst du viele weitere Infos zur Höhe und zur Akklimatisation.

Optionale Verlängerungen

3 Tage: Weltwunder Taj Mahal

Das Grabmal Taj Mahal in Agra gehört zu den neuen 7 Weltwundern und kann im Anschluss besucht werden. So einfach und schnell kommst Du bestimmt nicht mehr nach Agra.

Tag 01: Fahrt mit Privatchauffeur direkt vom Flughafen nach Agra. Check-in im 5-Sterne Hotel Jaypee Palace. Rest des Tages zur freien Verfügung.
Tag 02: Sightseeing Tag mit Besuch des Taj Mahals, des Agra Fort, des als Baby-Taj bekannten „Tomb of Itimad-ud-Daulah“.
Tag 03: Vormittag zur freien Verfügung, nach dem Mittag Rückfahrt nach Delhi, direkt zum Flughafen.

Im Preis inbegriffen:

  • Fahrt im PW mit Chauffeur Delhi-Agra-Delhi
  • 2 Nächte im 5-Sterne Hotel Basis Doppelzimmer
  • Vollpension (ohne Getränke)
  • Eintrittsgebühren Sehenswürdigkeiten
  • Deutsch sprechender Guide in Agra

Nicht inbegriffen:

  • Trinkgelder
  • Getränke, persönliche Auslagen

Preise pro Person:

bei 2 Personen: CHF 589
bei 3 Personen: CHF 498
bei 4 Personen: CHF 449
bei 5 Personen: CHF 498
bei 6 Personen: CHF 459
Einzelzimmerzuschlag: CHF 99

5 Tage Rajasthan: Agra / Jaipur

Verlängere Deine Ladakh-Reise und besuche das „Goldene Dreiecks“ in Rajasthan mit den Städten Agra und Jaipur. Kulturelle Highlights sind garantiert.

Tag 01: Fahrt mit Privatchauffeur direkt vom Flughafen nach Agra. Check-in im 5-Stern Hotel Jaypee Palace. Rest des Tages zur freien Verfügung.
Tag 02: Sightseeing Tag mit Besuch des Taj Mahals, des Agra Fort, des als Baby-Taj bekannten „Tomb of Itimad-ud-Daulah“.
Tag 03: Nach dem Frühstück Fahrt zum UNESCO Weltkulturerbe Fatehpur Sikri. Die Stadt wurde 1569 von einem Mogul gegründet. Weiterfahrt nach Jaipur.
Tag 04: Sightseeing im Vormittag mit dem Besuch des Hawa Mahal, auch Windpalast genannt. Weitere Highlights sind das Observatorium und der Palast. Nachmittag zur freien Verfügung.
Tag 05: Nach dem Frühstück Besuch des Amer Forts inkl. Ritt auf einem Elefanten zum Fort. Fahrt nach dem Mittagessen zurück nach Delhi, direkt zum Flughafen.

Im Preis inbegriffen:

  • Fahrt im PW mit Chauffeur Delhi-Agra-Jaipur-Delhi
  • 2 Nächte im 5-Stern Hotel Basis DZ in Agra
  • 2 Nächte im 4-Stern Hotel Basis DZ im Jaipur
  • Vollpension (ohne Getränke)
  • Eintrittsgebühren Sehenwürdigkeiten
  • Deutsch sprechender Guide in Agra und Jaipur

Nicht inbegriffen:

  • Trinkgelder
  • Getränke, persönliche Auslagen

Preise pro Person:

bei 2 Personen: CHF 999
bei 3 Personen: CHF 869
bei 4 Personen: CHF 789
bei 5 Personen: CHF 889
bei 6 Personen: CHF 789
Einzelzimmerzuschlag: CHF 179

Besteigung des Stok Kangri auf 6123m ü.M.

Einmal im Leben einen 6000er Berggipfel besteigen, das ist von Leh aus in 4  Tagen machbar. Dank perfekter Akklimatisation auf unseren Touren davor ist die Besteigung des einfachen Berges möglich. Am ersten Tag erreichst du auf der 5 bis 6 stündigen Wanderung das erste Camp 4400m ü.M. Am zweiten Tag erreichst du in 3 bis 4 Stunden das Basecamp. In 9 bis 10 Stunden erklimmst Sie den Gipfel am dritten Tag, bevor es wieder zurück ins Basecamp geht. Am vierten Tag wanderst du zurück nach Stok, Transfer nach Leh.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

3 - 4 Tage: Nubra Tal

Das Nubra Tal erreichst du über den offiziell höchsten Strassenpass der Welt, den 5600m hohen Kardung La. Nach 4 bis 5 Stunden Fahrzeit kommst du in das „Blumental“. Ein Relikt aus vergangenen Zeiten der Seidenstrasse sind die Kamele, die man heute noch in den Sanddünen antrifft. Viele Klöster und das Dorf Turtuk, welches nur 10 km von der pakistanischen Grenze entfernt ist, garantieren spannende Tagesprogramme.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

3 - 4 Tage: Tso Kar und Tso Moriri

Auf dem Weg zum dritthöchsten Strassenpass der Welt (Tanglang la 5328) kommst du in Hemis bei einem der schönste Klöster von Ladakh vorbei. Nach rund 4h Autofahrt siehst du den tiefblauen Tso Kar vor dir. Der See hat keinen Zu- oder Abfluss, das weisse Himalaya Salz sammelt sich am Ufer. Du übernachtest in einer festen Zeltanlage, bevor du am nächsten Tag zum Tso Moriri aufbrichst. Der See ist etwa gleich gross wie der Zugersee und bietet tolle Möglichkeiten für Wanderungen und Klosterbesichtigung.

Preis auf Anfrage, je nach Teilnehmerzahl

Gerne beraten wir dich in unserem Reisebüro in Unterägeri.

Guides

Reisedatum: 16.08.2019 - 01.09.2019

Beni Schmid

Der sympatische Zürcher ist Trailrunning Experte und in seiner Freizeit draussen in der Natur. Sei es zuhause am Uetliberg oder auf den Trails im Bündnerland, im Wüstensand der Sahara oder in Namibia: Er ist immer mit ansteckender Begeisterung bei der Sache. Seit seinem ersten Start am Ladakh Marathon zieht es ihn jedoch immer wieder nach Ladakh, das ihn vollends fasziniert. Diese Eindrücke möchte er als Trailrunning Guide mit anderen teilen.


Meine Reisen:

Daten & Preise

JahrAbreisedatumRückreisedatumBemerkungPreisVerfügbarkeit
201916.08.201901.09.2019CHF 4590nicht garantiert
freie Plätze
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Jahr2019
Abreisedatum16.08.2019
Rückreisedatum01.09.2019
PreisCHF 4590
Verfügbarkeitnicht garantiert
freie Plätze

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